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「大人のニキビのために」 http://bouquet.or.tv/nikibi
定期発行 Vol.024 （7/15/2006)
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《もくじ》
●コラム【とかちの窓から】
第２３回 『突然ですが、変わります。』
（著：とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長 大石先生）
●新着皮膚科情報
サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報
横浜、奈良
●クチコミ情報1
「石鹸シャンプー」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報2
「北原化粧品」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報1
「ピンプリットＮ」（読者さんアンケートより）
●編集後記
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●コラム【とかちの窓から】
第２３回 『突然ですが、変わります。』
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こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。
先日読んだある本（鮒谷周史 著：仕事は、かけ算。）の中に、
『否定形の目標設定は逆効果』。「事故を起こすな」より「ご安全に！」
がいい。
という一文があり、大変衝撃を受けました。
なぜなら、今までお話させていただいた『４ナイ』が、否定形の目標設定
そのものだったからです。
ちょっと唐突な展開なので、もう少し簡単に説明させていただきます。
「事故を起こすな」というような「××スルナ」「××シナイ」等の標語
は良く見かけます。
これらは結局、「事故を起こしている、あるいは、やってはいけない××
を行っているマイナスのイメージをしてから、それを否定文で打ち消す」
ということになります。
そうすると、思考の焦点が前半部分の否定形のほうに当たってしまい、
行動がそれに引きずられてしまうというのです。
つまり、「事故を起こすな」と言われても、事故を起こすような行動をつい
無意識のうちに取ってしまうことになります。
だから、人に注意を呼びかけるときは、むしろ「ご安全に！」というような
安全に仕事をしているというような『プラスのイメージ』を無意識に植え付
ける必要があると言うわけです。
私が『４ナイ』を作った時の思考過程を正直に告白すると、以下の通りとな
ります。
１）ニキビ患者さんの診察をすると、爪と髪型に問題ありの患者さんが多く、
更に詳しく聞いてみると不規則な生活を送っており、皮膚をよく見ると
実は乾燥している人が多いことに気付いた。
２）何かまとめることはできないか？人間は３つくらいなら憶えることがで
きるようだけど、不十分なので４つかな？
３）標語調に簡単にまとめたら
（１）爪を切っていじらナイ （２）髪の毛で隠さナイ
（３）夜更かししナイ （４）乾燥させナイ
こんな感じかな？
（ナイでまとめる所など、所々で顔を出すマイナス思考。反省です。）
４）４つの標語？誓い？注意点？これでは固いので、たまたま見ていた
テレビのナイナイの岡村さんの顔が目に入り。あっ！『４ナイ』
これに決定だ！
こんな感じです。浅い思考ですね。
４ナイも以下のような感じで受け取られてしまっていたかも知れません。
（１）爪を切っていじらナイ を例にとると、
「爪は切ってもいいでしょう。でも、いじるな？うるさいわね〜。気に
なって、つい、いじっちゃうのよ！あんたに言われる筋合いはないわよ。
フン！」
ということで、今日から変わります。前回、第２２回の「〜することに
決めました!」も応用して以下のようにすることに決めました！
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ニキビ治療の４ヵ条［改訂版］（４決め！）
今日から私は以下の４つを良く守り、
ニキビ改善を目指すことに決めました！
（１）爪を切って手は下に置くことに決めました。
（２）髪型は適切にアレンジすることに決めました。
（３）規則正しい生活を送ることに決めました。
（４）お肌はしっとり潤いを保つことに決めました。
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次回からは、『４決め！落ち穂拾い』として、新たな気持ちでお目に
かかりたいと思います。
それでは。
おおいし まさき（大石 真暉：ペンネーム）
（昭和４１年北海道帯広市生まれ。平成６年札幌医大大学院修了。平成７
年同皮膚科学講座助手。平成９年とかち皮膚科開院。平成１４年とかち
美白研究所開所。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士）
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●新着皮膚科情報（サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報）
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◎横浜スカイビルクリニック
《病院コメント》
先生が爽やかでウケます（笑）。病院の雰囲気も良いですし先生は親切です。
「ニキビが何をしても治らない。食生活も睡眠もしっかりしてるのに・・」
と言ったら、
「そう、それは悔しいね。でも良くなるから大丈夫。一緒に頑張りましょう。」
と言ってくれました。
お金のことも、自分にあった治療法を一緒に考えてくれますよ！自宅ででき
るピーリングは、ピーリング剤とＶ/Ｃローション、毎日できて月２万くらい
なので、週１〜２回病院に通ってピーリング受けるより安いか同額だと思い
ます。
◎木ノ下皮膚科／奈良県橿原市
《病院コメント》
この付近ではあまりない感じのキレイな病院です。流行っていて、夕方なら
２時間は待たされる。患者さんはアトピーの患者さんメインです。小さな子
どもがたくさん来ています。たまにはニキビ治療に来ている若い女性もいま
す。
先生は女の方で可愛らしく、優しい方ですが、ニキビよりはアトピーに詳し
いようです。最新鋭の医療機器、スキンフォトセラピーという、レーザー治
療をオススメされたので、４回ほど受けました。利益追求はしていないのか、
レーザー治療にしてはお手頃に受けられます。
（単発￥５千円〜、顔全体は￥３万円なのに、多分先生の優しさで顔全体
￥５千円でしてくれる。）
でも効いてるのか効いていないのかよく分かりません。効果が見られるのは
個人差があるらしいです。薬もスタンダードな塗り薬でチノクリーム、ゲル、
飲み薬では抗生物質、漢方など。
待ち時間に耐えられる方なら、まぁ一度行ってみてもいいかもしれません。
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●クチコミ情報「石鹸シャンプー」（読者さんアンケートより）
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合成シャンプーから石鹸シャンプーに変えた。
（以前はファンケルの無添加シャンプーだったが、お金がかかるので）ギブア
ンドギブのシリーズだけで気長（1年）にケアした。
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●クチコミ情報「北原化粧品」（読者さんアンケートより）
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以前勤めていた会社の先輩に勧められて、
北原化粧品 http://www.kitahara-bigan.co.jp/
を使ったところ、両頬に密集
して硬くなってできていたニキビ山脈といった状態のものが治りました。
しばらく使い使い続けていたのですが、急に1.5〜2倍近くの値上がりがあり、
それからなんとなく使わなくなってしまいました。ただ、その後もニキビ山脈
は落ち着いています。
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●クチコミ情報「ピンプリットN
」（読者さんアンケートより）
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資生堂のピンプリットN
をできてしまったニキビに塗って寝ると翌日治ってい
る。ミューズ石鹸で洗顔を始めたらニキビがぴたっと収まった。更に落ち着い
た所でパピヨンのＶＰウォッシュでやさしく丁寧に洗うことを忘れないように
したためもあり新たなにきびができないのでは？と考えられます。
また基底膜の力をアップする化粧品のライン使い（資生堂 ザスキンケア）に
戻したら今現在新たなニキビはできません。
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●編集後記
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やっと先月掲示板に「荒らし」対策機能付けました♪
荒らしはなくなったものの、最近書き込みが少なくて寂しいなぁと感じている
ので、どんどん書き込んでくれると嬉しいです。
今回の私なりの精神面の鍛え方（ニキビの悩みの気の持ち方）は、
●マイナスをプラスに変える
人間には驚嘆すべき特質の1つとして、「マイナスをプラスに変える」能力が
あるそうです。
ニキビを苦にして、自分を取り囲む環境に文句をつけて自己憐憫に浸かるより
も、ニキビに悩んだ教訓を生かして自分の状況を良くしましょう。
◎ニキビで悩んだお陰で人の心の痛みが分かった。
◎体や肌について詳しくなった。
等々、ニキビで悩んだ事はマイナスだけじゃないんですよ。
私たちが病院に行く際でも、先生が昔ニキビで悩んで医者を目指したと聞けば、
信頼しますよね？その先生はニキビのマイナスをプラスに変える事に成功した
人です。
医師以外にも、ニキビに良く効く薬を開発しようと、薬の研究の道へ進んだり、
化粧アドバイザーになって、ニキビに悩む女性に化粧法を教えたり。
健康な肌の人には分からない痛みを経験した分、その分野では悩みのない肌の
人には負けない知識と経験があるんですよ。
それに、ニキビが出やすい肌は老けにくいらしいですよ☆
私の場合の「マイナスをプラスに」は、サイトを作った事かな？サイトを運営
してなければ、普通のOLですが、サイト管理人という立場や責任感が私の人生
に深みを与えてくれました。
長くなりましが、今後皆さんがニキビの経験をどのように人生に活かすのか楽
しみにしてます。
では、また次号で。
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