● For Ad Acne ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Vol.010 （5/16/2005)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
《もくじ》
●コラム【とかちの窓から】
第９回『夜更かししナイ（３）便秘とニキビについて１』
（著：とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長 大石先生）
●新着皮膚科情報
サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報
東京2件、群馬2件
●クチコミ情報1
「皮下注射」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報2
「カーナカリス化粧品のデルキャットＯＺ」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報3
「韓国の本草方という石けん」（読者さんアンケートより）
----------------------------------------------------------------------
●コラム【とかちの窓から】
第９回『夜更かししナイ（３）便秘とニキビについて１』
----------------------------------------------------------------------
こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。
５月も中旬となり、新緑の美しい季節ですね。ゴールデンウイーク後のこの時期は、
何となく気が滅入って勉強や仕事に身が入らない『五月病』になりやすい時期です。
『五月病』は新入生や新入社員に限らず起こり、『心のスランプ」に例えられます。
精神面での不調はニキビの悪化原因となります。あまり焦らず、また悲観的にならず、
うまく気分転換して乗り切って行きたいものですね。
ニキビ治療には様々な治療方法があり考え方も様々ですが、このコラムが皆様のニキ
ビ改善のちょっとしたヒントになれば幸いです。また、５月も中旬とはいえ空気はま
だ乾燥しておりますので、お肌の保湿や体調に十分注意して下さい。
とかち美白研究所では、ＶＣローションを購入されている方に会報を毎月発行してお
ります。そこの片隅に『ニキビ治療の４ヶ条（４ナイ）』というものを載せています。
（思い当たる所があれば今日から早速実行してみて下さい。）
（１）爪を切っていじらナイ （２）髪の毛で隠さナイ
（３）夜更かししナイ （４）乾燥させナイ
これは私が皮膚科診療を１５年やってきた中で非常に重要と思い標語にしたものです。
前回は、『夜更かししナイ（２）』と題して、仮眠やぐっすり眠る工夫により睡眠の
質を上げ、生活スタイルを少し変えることにより、仕事の能率が上がり、ストレスが
減少し、ニキビ治療に役立つということの具体例をお話しさせていただきました。
今回は、規則正しい生活と関連して
『夜更かししナイ（３）〜便秘とニキビについて１〜』と題し、
『便秘とニキビについて』説明してみたいと思います。
私がニキビの患者さんを診察する際、初診の場合には、説明もれがないようにパンフ
レットを用いて説明し、爪、髪型等をチェックして確認していきます。そして必ずお
聞きするのが、前回までお話しした規則正しい生活を送り、睡眠をきちんと取ってい
るかということです。更に、便秘の有無についてもお聞きするようにしています。
結論から先に述べると、ニキビの患者さんの約８０％の方に便秘があり、特に治りに
くいと感じられている方、額や顎、首にかけて『白ニキビ』が多くみられる方に特に
多い傾向があります。また、実際には便秘があるにも係わらず認識されていない方も
多いようです。
今回は、まず、『便秘』とは何か？ということから、考えてみたいと思います。
『家庭の医学』によると、『排便の回数が減って、便がかたくなること。ふつう１日
１回排便があるが、２〜３日に１回、または週に１回しか便通がない場合ーー』とあ
ります。そうです、１日１回『お通じ』がない方は、立派な『便秘』と考えてよいの
です。
少し専門的になりますが、食物の体内での消化・吸収・排便のメカニズムについて考
えてみましょう。ここが理解できないと『便秘』に有効な対策を打ち出すことができ
ません。
まず、『便』のできるまでを簡単に追いましょう。
（１）口から入った食物は食道を通過します。
（２）胃から小腸を通過していく過程で糖分、たんぱく質、脂質、ミネラル類が体内
に消化吸収されます。（これら消化吸収が終わったものが『便』です。）
（３）『便』は小腸の出口（盲腸部）までは多くの『水分』を含んでいますが、
その『水分』は大腸で吸収されて『便』となります。
次に、（正常の場合）と（便秘の場合）の『便』の違いを理解しましょう。
（４）（正常の場合）
新しい『便』はまだ『水分』を含むため柔らかく、スムーズに排便されます。
（５）（便秘の場合）
『便』が大腸に長く居座り、『水分』が更に何度も吸収されるため硬くなり、
腸内を通過しにくく、排便しにくくなります。
また、消化・吸収・排便のメカニズムの裏には、大脳を含めた多くの神経回路の伝達
が必要であり、いわば『排便ネットワーク』ともいうべき複雑な過程が働いています。
（１）食物は食道を通過して胃に入り『入荷しました！』という刺激を伝えます。
（２）その刺激で腸が動き出し、食物は消化されて『便』となり、胃、十二指腸、小腸
を経て、大腸、更にその先の直腸へ『便』を送りだします。
（３）『便』が直腸に達するとその刺激は、骨盤神経を経て脊髄を通り、小脳の近くの
橋という部分にある『排便中枢』に達します。
（４）更に刺激は『大脳』の皮質知覚野に達し『便意』を感じることになります。
（５）『便意』を感じると、人は状況によりトイレに入り 『排便』の準備をします。
（６）便座に座り、呼吸を止め、『横隔膜と腹筋群』を働かせて、腹圧を上昇させます。
（７）直腸の内部が一定以上の圧力になると反射的に直腸が収縮し、肛門括約筋が緩み、
めでたく『排便』となります。
『便秘』の具体的な改善法は、次回に、説明させていただきますが、『便秘』を改善さ
せるということは、これらのどれ一つが機能しなくてもうまくいかないことになります。
つまり、よく広告で見る『○○○○で便秘が完全に治った！』ということは、これらの
一部を改善させる（？）のみで、全ての人に効果が現れる訳ではないのです。
便秘が肌などに与える影響について説明しましょう。腸内には、ビフィズス菌を代表と
する善玉菌（おなかの調子を整える：約１０％）と悪玉菌（おなかの調子を悪くする：
約９０％）が存在しています。しかし、『便秘』になり『便』が滞留するとそのバラン
スが崩れ、腸内の腐敗作用が活発化し、『有害物質』が発生します。腸は体の免疫活動
にも関係しますので、その『有害物質』により免疫活動に障害が起き、ニキビの原因と
なります。また、新陳代謝が低下し血行不良となることから、肌のハリとツヤも悪くな
り、肌荒れの原因にもなります。
更に、『有害物質』は自律神経の働きを乱し、頭痛、めまい、肩こり、吐き気、イライ
ラ感などの体の不調につながり、動脈硬化やガンなども誘発すると言われています。
自律神経系では特に副交感神経の働きが優位になるため、皮下脂肪が蓄積しやすくなり、
肥満の原因の１つにもなります。便秘は『万病のもと』といってもよいでしょう。
今週のポイントはこんなところでしょうか？
『１日１回「お通じ」がない方は、立派な「便秘」です。ニキビが良くならない方は便
秘がちな方が多いです。便秘はニキビや肌荒ればかりでなく、頭痛、めまい、肩こりな
どの体の不調、更には、動脈硬化、ガンや肥満の原因にもなる万病のもとです。
長年の悩みだった便秘について真剣に考えてみましょう。』
次回は対策を中心にもう少し掘り下げて説明してみたいと思います。それでは。
おおいし まさき（大石 真暉：ペンネーム）
（昭和４１年北海道帯広市生まれ。平成６年札幌医大大学院修了。平成７年
同皮膚科学講座助手。平成９年とかち皮膚科開院。平成１４年とかち美白研究所開所。
日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士）
----------------------------------------------------------------------
●新着皮膚科情報（サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報）
----------------------------------------------------------------------
◎北原皮膚科／東京都千代田区外神田
《病院コメント》
北原は本当におすすめ！！ニキビが本当にひどい人は、芯出しは痛いけど、がん
ばって通うべき！私も最初の３回位は半べそでした(ほんと、ほんとに痛い！！
でもそれだけちゃんと絞ってくれると、確実によくなります。
安いし、石鹸も500円だし、お粉を塗って寝たり、北原の独自のラインを一式使う
ので１ヶ月１万は越えないくらいかな？！でもこれで私は本当にすくわれました！
このサイト北原の記事を見て、半信半疑でいったものの、３ヶ月でビックリする
くらい、普通の人のニキビレベル位まで回復！もう７年近く戦ってきたニキビが
ですよ！！北原は正直面倒だし、大変。でもやるに値すると思います。
私は８割がた治って、面倒さに負けて石鹸のみ継続しながら、漢方で完治を目指
しています。ちなみに北原は薬なしです。
◎タナベ皮フ科クリニック
東京都世田谷区太子堂４−２６−１２−５階 Tel.03-3418-5711
《病院コメント》
体調によって薬を変えてくれます。私の基本はビタミン・抗生物質・胃薬・漢方・
アクアチムクリーム・ビタミンＣローション(1000円)。診察も1000円以内、薬も
2000円以内と継続できる範囲。多少混んでるけど、都内で有名な相●皮膚科に比
べれば…程度。ただ、芯はとってくれません。
◎石井皮膚科／群馬県伊勢崎市
《病院コメント》
年間で5〜6件病院を変えましたが、ピーリングやイオウマッサージをしていた
のはこの病院が始めてでした。今まで悩んでいたのが嘘みたいに綺麗になりま
した。ただし通院を止めるとだんだん再発し元のニキビ顔ヘ。現在再び通院中
です。ニキビで通院している人は多いので、効果は確かだと思いますが…。
◎倉重皮膚科／群馬県前橋市 Tel.027-253-5600
《病院コメント》
先生が親身に対応してくれる。薬などがよく効く。
----------------------------------------------------------------------
●クチコミ情報「皮下注射」（読者さんアンケートより）
----------------------------------------------------------------------
何年も前の話申し訳ないのですが…。前に通っていた皮膚科では、投薬の他に
ほぼ毎日 皮下注射（おそらくビタミン等かと思いますが）を打っていました。
それまでビクともしなかったにきびが、２、３ヶ月後にかなり減って皮膚もき
れいになりました。
現在は、ニキビが酷い場合、ＩＭＹのアクアローションをコットンにたっぷり
含ませ、一晩のせてパックしていますが、次の日にはだいぶよくなっています。
----------------------------------------------------------------------
●クチコミ情報「カーナカリス化粧品のデルキャットＯＺ」
（読者さんアンケートより）
----------------------------------------------------------------------
カーナカリス化粧品の「デルキャットＯＺ」を手持ちの洗顔料や化粧水に混ぜ
て使うと、大きいものや痛いニキビはできなくなりました。塗るのを忘れて寝
たら翌日ニキビがでたので効果を感じます。乾燥肌にもいいようで乳液をやめ
てもつやつやです。
----------------------------------------------------------------------
●クチコミ情報「韓国の本草方という石けん」（読者さんアンケートより）
----------------------------------------------------------------------
韓国の本草方という石けんを使っていますが、これはとてもいいと思います。
赤みを押さえて、早く枯れていきます。且つ他の部分も乾燥することなく、
つるつるになります。本草方石けんはヒットでしたので、是非試してみてくだ
さい。
そして油性のファンデーションとオイルクレンジングをやめました。サイトで
はみなさんつけることに懸命になっていらっしゃますが、案外つけないことが
いいのではと思い始めています。
----------------------------------------------------------------------
〈HOMEに戻る〉
