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「大人のニキビのために」 http://bouquet.or.tv/nikibi
不定期発行 Vol.016 （11/16/2005)
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《もくじ》
●コラム【とかちの窓から】
第１５回 『乾燥させナイ（３）』
（著：とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長 大石先生）
●新着皮膚科情報
サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報
東京2件
●クチコミ情報1
「水」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報2
「効果があること」（読者さんアンケートより）
●クチコミ情報3
「中成薬」（読者さんアンケートより）
●編集後記
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●コラム【とかちの窓から】
第１５回 『乾燥させナイ（３）』
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こんにちは。とかち皮膚科院長・とかち美白研究所所長の大石真暉です。
秋も深まり街はそろそろ冬の装い。ちょっと夜空を眺めたくなる季節です
ね。私が住んでいる所は、開発が進んできているとはいえまだまだ田舎で
す。秋から冬は空気が澄んで星空がきれいなので、天体観測といえる程で
はありませんが、時々夜空を眺めます。
最近のトピックスは火星大接近でしょう。２００５年の１０月３０日が最
接近だったのですが、今でも夜８時頃には東の空に光り輝く少し赤い星を
簡単に見つけることができます。
（詳しくは
http://www.astroarts.co.jp/special/2005mars/mars_2005-j.shtml
を参考にして下さい。）
次回の大接近は２０１８年だそうです。その時私は５０代になっています
が、『単なる老けたおじさん』にならないように日々頑張っていきたいと
思います。
今年も残す所１ヶ月と少しになりました。やり残しのないように、計画を
立てて前に進みたいですね。
ニキビ治療には様々な治療方法があり考え方も様々ですが、このコラムが
皆様のニキビ改善のちょっとしたヒントになれば幸いです。朝晩は冷え込
み冬の装いですが、お肌の保湿や体調に十分注意して下さい。
とかち美白研究所では、ＶＣローションを購入されている方に会報を毎月
発行しております。そこの片隅に『ニキビ治療の４ヶ条（４ナイ）』とい
うものを載せています。
（思い当たる所があれば今日から早速実行してみて下さい。）
（１）爪を切っていじらナイ （２）髪の毛で隠さナイ
（３）夜更かししナイ （４）乾燥させナイ
これは私が皮膚科診療を１５年やってきた中で非常に重要と思い標語にし
たものです。
前々回からは（４）乾燥させナイ と題して、『なぜ肌が乾燥するとニキ
ビが悪化するのか？』について説明させていただいています。今回で、水
分補給を中心とした保湿ケアについて説明させていただき、１年の長きに
渡って連載させていただいた『４ナイ』の〆としたいと思います。
健康で美しい肌の角質層には、約３０％の水分が保持されています。肌の
水分を保持するために重要な働きをしているのが、以下の３つです。
（1）皮脂膜：皮脂腺から分泌される『皮脂』と汗が混ざり合ってできた
天然の保護膜で、角質層の水分の蒸発を防ぎます。
（2）天然保湿因子(NMF)：Natural Moisturizing Factorともいわれ、
角質細胞の中にあり、水になじみやすく水分を保持する水溶性のアミノ
酸、塩類のことです。水分をつかまえて離しません。
（3）角質細胞間脂質：角質細胞と角質細胞のすき間をうめている脂のこ
とで、細胞同士をつなぎ止める働きをしています。角質細胞の水分の
蒸発を防ぎます。セラミドという脂分が主体です。
これらは洗顔や摩擦などのちょっとした刺激でも失われることがあります。
そうすると水分が奪われ、角質層の水分量が減り、肌がかさつき、皮膚の
正常なターンオーバーが行われなくなってしまいます。
そうなると古い角質がはがれ落ちないで残るため角質層が厚くなります。
その結果、皮脂腺の出口が狭くなりニキビが出来てしまいます。
角質細胞は、実際は死んでいる細胞で、一度これらの成分を失うと、自力
で元に戻ることはできません。そこで保湿スキンケアによって、補うこと
が必要になってきます。
保湿のためには、まず
（1）水分補給を十分行い角質層を水で潤す
ことが重要です。更に
（2）角質細胞内の天然保湿因子（ＮＭＦ）の機能を補う
（3）角質細胞間脂質の機能を補う
（4）肌表面に膜を形成し、皮脂膜の機能を補う
これら３種類の働きをそれぞれ果たしてくれる保湿成分を補給することが
有効です。
具体的に、この３種類の働きをしてくれる保湿成分としては、
（2）’NMFの働きを補助するアミノ酸、乳酸塩、尿素など
（3）’角質細胞間脂質のバリア機能を高めるためのセラミド成分
（4）’膜形成作用があるヒアルロン酸やコラーゲン
などがあります。
（成分の詳細は今後時期をみて取り上げて行きたいと考えています。）
それでは、実際の毎日のスキンケアで保湿ケアをする際には、どのような
ことに気をつけたらいいでしょうか？
言い古されたことかもしれませんが、以下がやっぱり基本となります。
（ア）まず化粧水などで、たっぷり水分を補給しましょう。
［（1）水分補給を十分行い角質層を水で潤す に対応］
（イ）水分補給後は、美容液や乳液、クリームなどでしっかりバリアを作
りましょう。
［まず、水を与えてから、脂分でバリアするのが、たっぷりと水分を
角質に含ませるポイントです。］
（ウ）化粧水や美容液、乳液、クリームには、アミノ酸、セラミド成分、
ヒアルロンなど、保湿に有効な成分が入っているものを選びまし
ょう。
（エ）ニキビケアにおいてはビタミンC誘導体を含むものがよいでしょう。
（オ）ニキビがある場合にはクリームは毛穴をふさいで悪化させることが
あります。ニキビ部分は極少量にとどめるか避けて使用しましょう。
今回のポイントはこんなところでしょうか？
『大人のニキビでは「角質層の保湿ケア」が重要です。
きちんとした洗顔法により、余分な皮脂やメイクアップ化粧品の
汚れ、古い角質を積極的に取り除いた後は、
（ア）まず化粧水などで、たっぷり水分を補給します。
（イ）美容液や乳液、クリームなどでしっかりバリアを作ります。
（ウ）化粧品は、アミノ酸、セラミド成分、ヒアルロンなど、保湿成分が
入っているものを選びます。
（エ）ニキビケアにおいてはビタミンC誘導体を含むものも良いです。
（オ）但し、クリームは毛穴をふさいで悪化させることがあるので、
ニキビ部分は極少量にとどめるか避けて使用します。
上記により肌のターンオーバーが促され、ニキビの出来にくい、
しっとりとしたお肌になりますよ。』
今回で、１年の長きに渡って連載させていただいた『４ナイ』は終了です。
コラムといいつつ、大変長くなり読みにくかったと思います。しかし、
系統立てて連載してきたことにより、『大人のニキビ』をいろんな角度
から捉えることができるようになったことは非常によかったと思います。
個人的には締め切りもあり、非常にきつかったですが、勉強になりました。
次回からは、短めで（笑）、日々ニキビで気付いたことなどを綴っていき
たいと思います。
それでは。おおいし まさき（大石 真暉：ペンネーム）
（昭和４１年北海道帯広市生まれ。平成６年札幌医大大学院修了。平成７
年同皮膚科学講座助手。平成９年とかち皮膚科開院。平成１４年とかち
美白研究所開所。日本皮膚科学会認定皮膚科専門医・医学博士）
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●新着皮膚科情報（サイトアンケート等で寄せられた皮膚科情報）
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◎新宿南口皮膚科／http://www.hifuka.com/
東京都新宿区西新宿 Tel.03-3343-4103
《病院コメント》
マイクロスコープで肌の状態をチェックしてくれます。
（ポルフィンチェックも同時にします。）
患者の希望を聞きながら治療方針を決定します。先生はとても感じが良く、
今の肌の状態をしっかり診断してこれからの治療についてもしっかり説明
してくれます。ケミカルピーリングとイオン導入セットで10500円から。
クリニック処方のピーリングローションやVCローションなどもあります。
まだ通いはじめたばかりですが、すこしづつニキビが少なくなって確実に
肌の状態もよくなっています。
◎日原皮フ科クリニック／東京都新宿区
《病院コメント》
大きなニキビになる前に皮脂を吸引しました。かなりの回数通いましたが、
当たり前のようにいつも顔中にあったぽつぽつが消えました。大きくなった
ものは別のクリームで治しました。
ニキビ跡を薄くするという治療はこちらのクリニックでは効果が感じられな
かったので、池野皮膚科形成外科クリニックに切り替えました。
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●クチコミ情報「水」（読者さんアンケートより）
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光陽社というところの海洋深層水。１．５リットルで４００円程しますが、こ
れをしばらく飲み続けたら相当良くなりました！やはり体の中から基本的な治
療が有効的です。特に都会に住んでる方は、水道水は飲まないようにするべき
です！水は体の基本です。
ニキビ改善に効果があったのは、飲み水を変えることです。水道水の使用を止
め、飲み水・ご飯を炊く水・料理用に至るまで、浄水器を通して。一番私に効
果があったのは、実家（田舎）の涌き水を商品化した「神泉水」っていう水で
した。
顔が腫れたようにみえるくらいのひどいニキビにずっと悩んでいました。皮膚
科や化粧品、漢方も試してみましたが一向に効果がなくあきらめていました。
たまたま他県（石川県）に引越したのをさかいにニキビが改善されはじめまし
た。思い当たる理由は「水」の違いです。石川県の水は「ご飯の美味しく炊け
る水」でした。これを長期に使用する事で体質改善ができたのかも・・・。と
思っています。水は結構大切な気がします。
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●クチコミ情報「効果があること」（読者さんアンケートより）
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ケアを頑張っている自分を誉めて可愛がってあげること。
それだけで肌は変わってきます！
アルソアの石鹸で正しい洗顔をする。
たっぷり化粧水（アルージェ）で潤い補給する。
ジムで汗をかく位運動する（コメドがなくなった！）。
蒸しタオルで毛穴を開かせてから洗顔。
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●クチコミ情報「中成薬」（読者さんアンケートより）
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中成薬を飲み始めたら減り始めた。
私の場合は胃腸の調子がわるかったのと、ストレスのせいだったため。
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●編集後記
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早いもので、メルマガを創刊してからもう1年が経ちました。
少しでもニキビに悩む人のお役に立っていればいいなと思って書いてます。
私にとって始めてのメルマガで、試行錯誤しながらですが、より内容を充実で
きるように号を重ねていけたらと思ってます。
メルマガで取り上げて欲しいことなどありましたら、どんどん要望・意見をお
寄せくださいね。
最近はすっかり寒くなってきましたね。
乾燥の気になる季節なので、乾燥ニキビを増やさないように気を付けましょう！
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